職場でキレてしまって、怒りや不安で悶々とした気分になったことはないですか？
恥ずかしながら私も、先日職場でキレてしまいました。
キレた後の気持ちの落ち着け方、私が救われた言葉など紹介したいと思います。
ついに爆発職場でキレた
先日、職場で溜まりに溜まった鬱憤が爆発しました。
相手は親子ほど年齢の離れた先輩です。
働き始めた頃は丁寧に仕事を教えてくれていましたが、私が自分の思い通りに動かないと思うと、手のひらを返したように態度が一変しました。
それ以来、事あるごとにこれ見よがしに嫌味を言ってきました。
それでもひたすら耐え忍ぶこと約二年・・・
先日、あまりにしつこい嫌味に耐えかねて、不満のある態度をこちらがとってしまったところ、
「何が気に食わないんだ!!!」と怒号が。
そして自分ことを棚に上げ、正当化するようなことをまくし立ててきました。
・・・・・・!
ここでとうとうぶち切れました。
怒りのあまり、何を言われたかもはっきりと覚えていません。
ただ覚えているのは、深呼吸してから一言大きな声でキレたという事だけです。
今まで黙って耐えていた私が突然キレたことで、周囲の空気も一瞬で凍り付きました。
とりあえず、こちらの意思は示せたと思います。
その場に居合わせた同僚の人には気まずい思いをさせて申し訳ないと謝りました(-_-;)
次に職場で顔を合わせる時に、どのような態度を相手が取るか見物です。
自分で出来るイライラ解消法
一番手っ取り早いのが寝て忘れることです。
起きている間、イライラして悶々とした気分でいるよりも寝られる状態であれば、とっとと寝て心も身体も休めるのが最も効率的な怒りを鎮める方法ではないでしょうか。
昔からよく聞きますよね。
『嫌なことは寝たら忘れる。』
本当にそのとおりだと思います。昔の人は本当に良いことを言います。
事実、どんなに嫌なことがあってもぐっすり眠れば、不思議と前日に比べてイライラが減っています。
よく見る漫画やドラマの復讐劇のように、怒りや憎しみを長時間維持するのは実際かなり難しいと思います。
睡眠をとることで、記憶を最適化し嫌なことや辛いことを上手に忘れられるんですね。
友達に愚痴を聞いて貰えばさらにスッキリとした気持ちになれると思います。
もしかすると友達も聞いて欲しい愚痴や職場での悩みがあるかもしれません。
お互いに愚痴を言い合い感情を共有できればきっと楽しくてイライラを忘れられます。
そのうち話疲れて眠たくなって、何に怒っていたのかも忘れて眠れたら最高ですね(^▽^)/
私が救われた気がする一言
私も職場でキレた後に怒りおさまらず、何か良い方法がないかなとネットで調べていました。
（まだ寝る時間ではなかったので(;^ω^)）
すると目についたのが、「たまにはキレてもいい、気にしなくていい。」という言葉でした。
見た瞬間に自分は間違ってなかった、これで良かったんだと。何か救われた気がしました。
続く言葉に「キレるべきところでキレないとナメられてしまう。」
感動すら覚えました。
一度キレることによって、キレた相手も学習して少しは態度を改めると思います。
しかし、連続してしょっちゅうキレているとかえって逆効果になるので要注意です(;^ω^)
まとめ
一番良いのはキレないのが理想的で、キレなくてもいい職場が良いんです！
退職理由の一番の原因は人間関係の悪化によることです。
私的には、ある一定のラインを設けてこれ以上は我慢の限界。
相手があまりにも調子にのって、度が過ぎる。
などキレてもいい頃合いを計りながらキレます。
10代の頃のように瞬間的にキレるのではなく、不思議なことに必ず一度は深呼吸をして最終確認・・・。
そして、キレるスイッチが入ります(;^ω^)
キレる前にやっておきたいこと
自分は間違っていない。きちんとした理由がある。
周りの人間にも、我慢していたことを認知してもらう。
キレても仕事には責任を持ってやり遂げる覚悟を持つ。
もちろんのことですが、手を出してはいけません(;^ω^)
話し合いで、相手にしっかりと自分の意思を伝えましょう！
以上、準備が出来たら「たまにはキレても」いいんじゃないですか(^▽^)/。
